Halloween

Hei teachers, encontrei estas imagens no face.

São atividades para fazer com as crianças no Halloween.

Ideias fáceis de fazer, com material que sempre tem nas escolas e as crianças adoram.

Espero que curtam.

Faxinando esmaltes e maquiagens

Quem me acompanha no Instagram, viu quando comecei a postar as fotos sobre a faxina do dia.

Fazia dois anos que não mexia com isso. Percebi que precisava muito fazer a faxina, até porque, tinha muita coisa sem usar, que ia acabar estragando. 

O que tirei daqui foi doado ou jogado fora.

Só joguei fora aquilo que estava vencido e ou cheirando mal.

Comecei pela maleta de esmaltes.

Vejam a situação dos esmaltes acima. Todos estragados e fedendo!

Lixo!

Estes foram doados. Alguns estavam novos, sem uso mesmo, outros dois já havia usado, mas doei porque tenho cores semelhantes de outras marcas e já haviam me pedido estes esmaltes.

Aqui foi a vez das maquiagens.

Tinha tanta coisa sem uso. Só tirei o lacre.

Doei sem dó. Sei que serão usados até o fim.

Da outra vez que fiz a faxina e doei os produtos, vi que foram usados, fiquei muito feliz.

Aqui comigo com toda a certeza teriam estragado.

Fiz uma triagem, é lógico que salvei muita coisa daqui.

Ah, fiz o mesmo com os pincéis e bijoux.

Glambox

Essa é a Glambox de Junho.

Veio bacana, gostei viu!!!!!

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Saiba como é o meu treino - Avançado II

Olá pessoal, já se passaram 60 aulas, pouco mais de 2 meses e o meu treino sofreu algumas modificações.
Continua dividido em partes A, B e C.
O aeróbico não foi mudado. Continua 20' de bicicleta, 20' de esteira e 20' de elíptico.
E os abdominais também são os mesmos do avançado I. Ainda não dou conta de fazer todas as séries e repetições, mas um dia chegarei lá. Força na peruca!

Vamos lá,

Treino A

A1

Quadríceps

Todos estes exercícios são feitos em 4 X 8

Agachamento hack

Início com 10 kg de cada lado.

Avanço  no smith com step

Início com 10 kg de cada lado.

Leg press

Início 110 kg.

Cadeira flexora 

Início 30 kg.

Na última série repetições até a falha.

A2

Peitorais

Pullover

3 X 15 com 8 kg.

Supino

3 X 15

Peso da barra + 2 kg de cada lado

A3

Tríceps

Coice

3 X 15 com 4 kg.

Invertido 

3 X 15 com 20 kg.

Imagens encontradas no google.

Dicas de decoração

 Fiz um pequeno apanhado com quatro dicas de decoração que li por aí, vejam:

• Coloque seu coração na decoração;
• Dê novas funções às velhas peças;
• Invente mais espaço;
• Reserve um espaço para as suas coleções.

Boa decoração!

Mesas redondas

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