Rosicler Araujo: Luxo Puro

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quinta-feira, 28 de abril de 2016

Glambox

Essa é a Glambox do mês de abril.

Veio recheadíssima, gostei muito, espero que continue assim.

E aí, gostou?

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segunda-feira, 11 de maio de 2015

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Saiba como é o meu treino - Avançado II

Vamos à parte B.
Direto não é?!

Internas e externas das coxas

Todas as séries são 4 X 8

Cadeira adutora

Início com 60 kg

Cadeira abdutora

Início com 60 kg.

Agachamento sumô

Início com 16 kg.

Abducao no apolete

Não encontrei imagens.

Início com 45 kg.

Bumbum

As séries são 4 X 8

Extensão na polia baixa

Início 35 kg

Quatro apoios na máquina

Início 50 kg

Quatro apoios com caneleira

Início 6 kg

Bíceps

Cade série com 3 X 15

Com 3 kg de cada lado

com 5kg

imagens do google

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Luminárias

Trouxe ideias sobre luminárias feitas com escorredor de macarrão.

Parecem fáceis de fazer, se fizerem, me mostrem.

imagens

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Os novos plugues têm pinos com dois diâmetros: 4mm e 4,8mm.

Aparelhos que operavam com corrente de até 10 amperes (A) usam a versão mais fininha, e os que funcionam com 20A, a mais gordinha (aparelhos mais potentes como microondas e geladeira).

A diferenciação nos plugues impede que um eletrodoméstico de maior amperagem seja conectado a uma tomada com fiação de baixa corrente, o que causaria sobrecarga.

Antes de fazer qualquer instalação peça orientação à um eletricista para evitar sustos.

ATENÇÃO: Não utilize adaptadores, conectores T (benjamim) ou extensões, porque haverá risco de curto circuito.