Lá fora

Sempre posto ambientes internos decorados.

A proposta de hoje é dar atenção para um lugar que geralmente é maltratado que é o lado de fora da casa.

Tem muitas ideias bacanas. 

Quem mora em condomínio não tem muito o que fazer, mas dá para roubar alguma ideia.

Agora que mora em casa vai se esbaldar.

Em breve teremos mais dois posts sobre o tema.

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Amarelo em destaque

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Arroz e feijão

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Nos dias de hoje, ouvimos muitas pessoas dizendo que estão deixando de comer arroz e feijão, alegando estarem  em busca de alimentação saudável, e ou aumento de massa muscular.
Conversando com pessoas do meu círculo de amizades, ouvi muita gente falando que esta é uma atitude errada, ou radical. Vejam a dica de especialista em nutrição que encontrei em uma revista tem a dizer:


"...Se o objetivo é perder peso, pode sim (deixar de comer). Faça isso durante a semana e, aos sábados e domingos adicione carboidratos integrais. Porém verduras e legumes não substituem o arroz e o feijão. Essa dupla é completa em aminoácidos e oferece ótima sensação de saciedade. Só vale eliminá-lo do almoço três vezes por semana. Ou, então, adicione à salada outras leguminosas como lentilha ou quinua."

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Fica a dica.
Faça a sua opção.
A minha é a de manter estas delícias, em pequenas porções, nas refeições do dia-a-dia.

Encontrei um artigo bacana sobre o tema, se tiver interesse clique aqui.


Fonte: Revista Nova, não sei qual é a edição. Se souberem, por favor me avisem para creditar. Obrigada.

Higienizador de Pincéis

Hoje é dia de post da Carol

Olá, pessoal! Tudo bem?

Há um tempo atrás, a Rosi, nossa colaboradora, fez um post explicando direitinho como ela lava, higienizando seus pincéis. 

Eu, costumo usar o mesmo método que ela, shampoo e condicionador, dupla infalível para limpar bem e deixar as cerdas macias. Porém, nem sempre temos aquele tempão disponível para higienizar nossos pincéis não é mesmo? Então, resolvi testar um dos higienizadores que o mercado oferece, para propiciar uma limpeza mais rápida e também eficaz para que o uso possa ser feito logo após a higienização. Isso me ajuda muito quando tenho várias maquiagens seguidas e não consigo lavar com shampoo, condicionar, esperar secar ao natural. Ou até quando estou com pressa em fazer meu make e preciso de algum pincel que não está limpo.

Vejam o produto da Koloss (não me recordo bem, mas dentre os que estavam à venda, como não conhecia, peguei por estar com preço mais barato):

Vem em uma embalagem plástica com 120 ml de produto, que é um sabonete líquido para pincéis.

Tentei tirar uma foto que deixasse o "Modo de Usar" bem legível. 

Uso como indicado na embalagem: umedeço um lencinho de papel macio com algumas borrifadas e faço movimentos circulares no pincel em cima do lenço. Ou borrifo 2x diretamente no pincel e venho com o lencinho e vou delicadamente esfregando as cerdas.

O sabonete é transparente e faz muita espuma. Limpa bem, viu? E o sistema de "pump", para poder borrifar, ajuda a economizar produto também.

Minha opinião no geral: bom produto para higienizar rapidamente e garantir também que o pincel fique pronto para uso em outra pessoa sem problemas, pois é um sabonete. Limpa bem as cerdas, mas é mais eficiente com pincéis de cerdas naturais. Para limpar os decerdas sintéticas, não acho que remove totalmente o produto do pincel. O preço foi razoável, acredito que foi em torno de R$15 a R$17. 

Espero que tenham gostado da dica, afinal dá uma preguiça lavar pincéis né? rsrsrsr Mas é necessário!

Beijos e até o próximo post!

Saiba como é o meu treino - Intermediário I

Hoje é dia de post da Carol

Olá, pessoal! Tudo bem?

Há um tempo atrás, a Rosi, nossa colaboradora, fez um post explicando direitinho como ela lava, higienizando seus pincéis. 

Eu, costumo usar o mesmo método que ela, shampoo e condicionador, dupla infalível para limpar bem e deixar as cerdas macias. Porém, nem sempre temos aquele tempão disponível para higienizar nossos pincéis não é mesmo? Então, resolvi testar um dos higienizadores que o mercado oferece, para propiciar uma limpeza mais rápida e também eficaz para que o uso possa ser feito logo após a higienização. Isso me ajuda muito quando tenho várias maquiagens seguidas e não consigo lavar com shampoo, condicionar, esperar secar ao natural. Ou até quando estou com pressa em fazer meu make e preciso de algum pincel que não está limpo.

Vejam o produto da Koloss (não me recordo bem, mas dentre os que estavam à venda, como não conhecia, peguei por estar com preço mais barato):

Vem em uma embalagem plástica com 120 ml de produto, que é um sabonete líquido para pincéis.

Tentei tirar uma foto que deixasse o "Modo de Usar" bem legível. 

Uso como indicado na embalagem: umedeço um lencinho de papel macio com algumas borrifadas e faço movimentos circulares no pincel em cima do lenço. Ou borrifo 2x diretamente no pincel e venho com o lencinho e vou delicadamente esfregando as cerdas.

O sabonete é transparente e faz muita espuma. Limpa bem, viu? E o sistema de "pump", para poder borrifar, ajuda a economizar produto também.

Minha opinião no geral: bom produto para higienizar rapidamente e garantir também que o pincel fique pronto para uso em outra pessoa sem problemas, pois é um sabonete. Limpa bem as cerdas, mas é mais eficiente com pincéis de cerdas naturais. Para limpar os decerdas sintéticas, não acho que remove totalmente o produto do pincel. O preço foi razoável, acredito que foi em torno de R$15 a R$17. 

Espero que tenham gostado da dica, afinal dá uma preguiça lavar pincéis né? rsrsrsr Mas é necessário!

Beijos e até o próximo post!

Carol Januário ;)

Saiba como é o meu treino - Intermediário I

Hoje é dia de mostrar a segunda parte do meu treino, treino B.
Ah, já ia me esquecendo de falar sobre a parte aeróbica: 30' de esteira e 30' de bicicleta.
Vamos lá:

Treino B

Mesa flexora

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3 X 12 com 3 barrinhas, 15 kg.

Mesa flexora em pé

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3 X 12 com 3 barrinhas, 15 kg.

Quatro apoios na máquina

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3 X 12 com 5 barrinhas, 25 kg.

 Extensão de glúteo no apolete

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3 X 12 com 6 barrinhas, 30 kg.

Panturrilha em pé

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3 X 12 com 1 barrinhas, 5 kg.

Panturrilha no leg press

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3 X 12 com 60 kg.

Abdominais

É, agora tem eles, vamos cuidar destes músculos também.

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Não sei o nome destes exercícios, mas assim que descobrir coloco aqui.

Era para ser 4 X 20 (de cada), mas eu não aguento, então faço 3 X 10.

Próximo post, treino C.

Saiba como é o meu treino - Intermediário I

Venho mostra um pouco do meu treino de 30 aulas do intermediário I.

Este treino está dividido em A, B e C. 

Letra A para o treino de pernas, amanhã mostro o B e depois de amanhã o treino C. 

Vamos lá:

Treino A

Mesa Flexora

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3 X 12 com 3 barrinhas, 15 kg.

Leg Press

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3 X 12 com 60kg. 20-20-20.

Agachamento Hack

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3 X 12 com 20 kg, 10 kg de cada lado.

Avanço com halteres

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3 X 12 com 1 halteres de 5 kg em cada mão.

Cadeira adutora

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3 X 12 com 6 barrinhas, 30 kg.

Cadeira Abdutora

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3 X 12 com 6 barrinhas, 30 kg.

Adutor no Apolete

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3 X 12 com 6 barrinhas, 30 kg.

Encontrei apenas foto do aparelho, mas acho que é possível entender o exercício.

Até amanhã com o treino B.

Recadinho

Olá amigos, o blog não está sendo atualizado porque meu pc deu pau, estou usando o do marido. Os posts estão prontos, mas no pen drive, não os deixei agendados. Aos poucos e conforme for possível atualizarei o que deixei preparado. Não me deixem hein!
Bjs A Casinha Bonitinha da Rosicler
Rosicler Araujo

Mesas redondas

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Glambox

Esta é a Glambox de março.

Pensem em uma caixa bacana.

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