Instagram da semana

Nossa semana começou com o assunto blackout. (link)

Tela linda da sala. (link)

Iniciando a arrumação da mudança. (link)

Arrumando a mudança. (link)

Meu piso laminado. (link)

Ansiedade. (link)

Yes, já temos box (link)

Instalando o laminado (link)

Jantinha. (link)

Blush em pó

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Das modalidades de blushes existentes, este é o mais difícil de errar a mão, pois com ele você consegue dosar melhor a quantidade do produto que será aplicada.





Como o blush em pó é menos pigmentado que o blush em pó, é possível aplicar menos quantidade e ainda usar o artifício da aplicação afinado o rosto.





Experimente:
Tá afim de dar ao rosto um efeito de rosto afinado, escolha tons terrosos, um pouco mais escuro que a sua pele, no máximo dois tons, aplicando em torno da mandíbula e laterais do nariz.

Calçada

Reuni algumas informações superficiais que li em diversas revistas, vamos lá:

As normas de construção de calçadas são definidas pelo município.

Existem decretos (você precisa ter conhecimento daquele que diz respeito ao município que você reside).

Os pontos principais são aqueles que dizem respeito ao espaço livre destinado ao pedestre e a acessibilidade à pessoas portadoras de deficiência.

Saiba que é seu dever conservar a sua calçada, senão você poderá ser multado (sempre consulte o que diz o seu município, além de ser obrigado a fazer os devidos reparos).

Examine a lei vigente, observe as medidas e deixe a frente da sua casa organizada.

Glambox

Esta é a Glambox do mês de julho.

Como já declarei nas redes sociais, achei horrível. 

Veio um monte de amostras grátis de produtos. 

Não gostei mesmo.

Vejam: 

Gostou? Quer assinar? Clique aqui.

Saiba como é o meu treino - Avançado

Bem, mais de 45 treinos se passaram, foram 55 e aqui estou me adaptando ao novo treino, o avançado.
Este treino terá 60 aulas.
É beeem puxado e eficiente. Comecei hoje e conforme for fazendo as aulas atualizarei os posts, contando para vocês como é o treino de musculação.
Quanto ao aeróbico, continua 20' de esteira, 20' de bicicleta e 20' de elíptico.
Vamos lá:

Treino A

O treino A engloba quadríceps, peitoral e bíceps.

A1

Quadríceps

Cadeira Extensora

4 X 10, início com 25 kg.

Leg press

4 X 10, início 90 kg.

Avanço (afundo) com step no smith

4 X 10, início somente com o peso da barra.

Esse exercício não é mole não, achei melhor tirar o peso.

Agachamento livre

4 X 10, início com 5 kg de cada lado.

A2

Peitoral

Crucifixo Fly

3 X 15, início 4 kg de cada lado.

Pullover com halter

4 X 15, início com 6 kg.

A3

Bíceps

Rosca alternada

3 X 15, início com 4 kg de cada lado.

Rosca inversa com barra

3 X 15, início somente com o peso da barra.

Imagens do google.

Banheiros

Que tal planejar uma grande reforma ou uma pequena reorganização em seu banheiro?

Trouxe imagens inspiradoras. Vamos fazer algumas mudanças?

Que tal colocar um vasinho de flores ou trocar os armários...

Inspire-se.

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Cortina no banheiro

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