Instagram da semana

Começando a semana com tudo plim. (link)

Sofrência. (link)

Do meu vaso. (link)

E a sofrência continua. (link)

Humor. (link)

Organizando. (link)

Toda semana é isso. Tem jeito não. (link)

Finito. (link)

Fato. (link)

Gratidão. (link)

Segue sequencia de fotos do resultado da faxina na casa toda. Cozinha. (link)

Sala. (link)

Quarto solteiro. (link)

Quarto casal. (link)

Banheiro. (link)

Sono

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Ter uma boa noite de sono é imprescindível para acabar com indisposição e olheiras. Que tal algumas dicas para dormir bem?

Procure relaxar, se desligar dos problemas, remover a ansiedade, senão seu cérebro não receberá sinais de que chegou a hora de descansar.

Procure começar a relaxar meia hora antes de ir para a cama.

Para que o passo acima dê certo, você precisa criar uma rotina para o sono, criando um horário para dormir. Procure dormir sempre no mesmo horário.

Tomar um cházinho morno de camomila ou erva-cidreira ajudam a acalmar, dando aquela molezinha gostosa. Não beba muito porque senão ficará levantando a noite toda para fazer xixi.

Mas não adianta chegar na cama e ligar a TV ou ficar no celular, com aquela luz forte nos olhos, atrapalhando o seu momento de relaxar e a sua produção de melatonina (hormônio do sono).

Caso você use o despertador do celular, deixe-o no modo avião.  As ondar emitidas pelo celular perturbam seu sono.

Além de tudo isso, o quarto precisa se um ambiente fresco, silencioso e escuro. Para garantir sua boa noite de sono.
Texto adaptado

Alimentos que levantam o astral

Venho mostrar para vocês alimentos que influenciam  no organismo, aumentando os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina que são substâncias fundamentais para aumentarem a nossa felicidade. Elas produzem em nosso corpo aquela sensação de bem-estar.


Castanha Baru
Tem ômega 3 e selênio, anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a regular o humor.


Broto de lentilha
Tem triptofano e tirosina que é um aminoácido responsável pelas reações aos estímulos emocionais.


Beterraba
Rica em proteínas e vitaminas do complexo B. Acalma e o melhor, ajuda a converter a glicose em energia, turbinando o ânimo. Em mim, ajuda a diminuir a vontade de comer doce. Como sem temperos.


Grão de bico
É rico em cálcio, ferro, magnésio e triptofano, olha ele de novo, que é o principal componente da serotonina.


Trigo germinado
Riquíssimo em vitaminas B6 e vitamina E, que são formadoras da serotonina e dopamina. Aliviam a sensação de cansaço e diminuem a vontade de atacar os doces.


Cebola roxa e salsinha
Os dois contêm flavonoides e antioxidantes que combatem o estresse e os radicais livres.


Arroz preto
É carbo! Libera insulina no sangue. Libera triptofano no cérebro. A digestão do arroz preto (ou arroz negro) é mais lenta, aumentando a sensação de saciedade, deixado você satisfeita por mais tempo e é uma delícia!!!

Dog dog dog

Estava zapeando pelo pinterest e encontrei essas fofuras.

Amo cachorros, fiquei tão encantada, não pude deixar de compartilhar tanta lindeza com vocês.

Organização do meu banheiro - update

Venho mostrar a organização atual do meu banheiro.

Primeiro fui fotografando e depois faxinando tá.

Sei que devia ter sido do modo contrário, mas esqueci!

Talvez seja a última vez que este organizador apareça porque ele está muito velhinho e enferrujado.

Vou ter que colocar outro no lugar. Que dó!

Se eu não estiver enganada, no post anterior este organizador já existia aqui em casa.

Minha mãe e irmã falaram para eu colocá-lo porque ficava tudo no chão, mofando.

Bem melhor viu. Coloque prateleiras no seu banheiro ou um destes, você vai gostar.

Dos metais, que no meu banheiro são de plástico, pedi que meu marido colocasse este na área úmida, para pode pendurar a touquinha de banho. Super prático e para o próximo banho a touca já estará seca!

Na caixinha tem toucas plásticas e na lata que eu decorei, tem post, coloquei pentes e escovas que não couberam na gaveta do armário.

Meu difusor (essencial) e a lâmpada que uso para me ajudar na hora da maquiagem.

Gosto de colocar naftalina no ralinho da pia para disfarçar o mau odor.

Do kit do banheiro, o de sabonete quebrou, agora uso sabonete líquido com válvula.

O kit incompleto. Porta sabão em barra, porta escova de dentes, porta creme dental...

No armário guardo muitas coisas. E os produtos pequenos coloco na caixa da falecida glossybox. Não ficam caindo e rolando, me atrapalhando no dia-a-dia. Você pode usar organizador de plástico.

Cabe bastante coisas dentro.

A gaveta não sofreu alteração. Uso os mesmos organizadores de plástico (cestas). Gosto assim.

Meu porta papel higiênico, que eu mesma fiz usando caixote de feira e contact.

Tem post no blog.

Cozinha - detalhes que fazem a diferença

Debaixo da bancada foram guardadas louças. Portas brancas laqueadas para não fugir do estilo de decór.

Reparem que o lado virado para a sala de jantar não tem porta. 

É importante manter a organização para não enfeiar o ambiente.

Aqui, destaco o organizador de temperos. Acho que é assim que esta peça se chama.

Lindo e prático.

Sou louca pela barra de utensílios, pena que na minha casa não cabe.

Além de lindo é muito prático.

E essa parede?

Que lindeza! Adesivo show com desenho de bules coloridos. Um charme!

Tudo lindo e prático. Veja quantas coisas ficam pertinho das mãos ali na barra.

Outra sacada bacana foi a instalação das prateleiras, práticas e charmosas.

Amei as plantinhas compondo a decoração.

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Tem muita informação: Cestas e latas armazenando produtos, caixotes de feira fazendo às vezes de armário, canecas penduradas, prateleiras segurando diversos itens da cozinha e algo que apliquei aqui em casa, foi usar cestas plásticas para organizar os mantimentos.

Compro muitas coisas no cerealista que vem em saquinhos plásticos, que ficavam todos escorregando e caindo. Agora dentro das cestas os saquinhos estão agrupados por gênero (tipo chás, grãos, temperos, etc) que agora não ficam mais caindo e desperdiçando os alimentos.