Inspiração lavabo

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Look academia

Pensem em uma calça gostosa e fresquinha. É esta. Muito confortável.

Esse tênis é muito levinho, parece que estou descalça.

Em dias de calor ele não esquenta os pés. É ótimo para correr.

Meu cabelo está com uns fios quebradinhos (tive queda de cabelo por conta do estresse).

Para evitar que fiquem espetados como vocês viram em foto do post de ontem, uso faixinha.

Luva e polainas.

Use luvas viu, evita calos nas mãozinhas.

A mesma polaina da foto acima.

Usei sem puxar muito. Dá para variar o uso.

Look academia

Nesta primeira foto, mostro o look do meu primeiro dia na academia.

Fazia mais de 5 anos que eu não treinava, estava por fora da moda. 5 anos atrás, shorts de cotton e camisetão velho e feio eram as roupas que usávamos quando íamos "malhar".

Confesso que fiquei muito sem graça e envergonhada com tal look, mas além de não saber da nova moda, também não tinha outra roupa. Ou era essa, ou não era!

Fui um mês assim. Nem por isso deixei de treinar ou tive qualquer tipo de problemas. Eu é que não estava curtindo, coisa minha.

Fui pernar no shopping e comprei algumas peças que considerei mais bacana. Foram poucas peças, que fui usando com as roupas da moda antiga. Além do shopping, fui apresentada ao outlet da Adidas, de onde tirei muitas peças bacanas, principalmente as calças.

Aos poucos, fui comprando as blusinhas e deixando os camisetões feios e velhos de lado.

A diminuição das medidas também foram me motivando à comprar mais roupas.

Nesta fase, ainda usava o tapa bumbum, tinha muita vergonha de ir sem. Coisa minha tá.

O marido também treina. Ele é meu maior incentivador. Zela pela minha saúde.

Também comprei tênis novos, nada caro, com molas.

Precisei comprar alguns tops porque os antigos estavam péssimos.

Comprei alguns sem bojo para quebrar o galho, não gostei, e acabei comprando mais alguns, agora com bojo. É melhor, pode confiar!

Também fui apresentada à Nike. Tem cada peça boa e bacana, que duram muiiito.

Aqui já estava usando 46. Na primeira foto usava 48.

Aqui já tinha despachado minhas calças tamanho 46. Comprei apenas uma calça 44.

As pernocas começavam a mostrar o resultado dos meus esforços.

Nem nas férias dei folga para os treinos.

Guarda roupa renovado. Nesta fase estava largando o tapa bumbum.

Já sem tapa bumbum e de meião (adoro!).

O tamanho 44 está largo em mim ;)

Além do meião, adotei as polainas. estou in love com elas.

Saiba como é o meu treino - Avançado II

Vamos à parte B.
Direto não é?!

B1

Internas e externas das coxas

Todas as séries são 4 X 8

Cadeira adutora

Início com 60 kg

Cadeira abdutora

 

Início com 60 kg.

 Agachamento sumô

Início com 16 kg.

Abducao no apolete

Não encontrei imagens.

Início com 45 kg.

B2

Bumbum

As séries são 4 X 8

Extensão na polia baixa

Início 35 kg

Quatro apoios na máquina

Início 50 kg

Quatro apoios com caneleira 

Início 6 kg

B3

Bíceps

Cade série com 3 X 15

Com 3 kg de cada lado

com  5kg

imagens do google

Mimos

Estes foram os mimos que ganhei da minha amiga e parceira Carol do blog Beleza by Carol.

Como havia falado no insta, vou mostra em detalhes aqui no blog quanto produto bacana que ganhei.

Fiquei muito feliz com o presente, com a visita que fui fazer e o bate papo gostoso.

Produtos para a pele.

Perfumes e Colônias. 

Esmaltes. 

Batons. 

  

Sombras. 

Mais cuidados.