Ensinando os filhos a arrumar a mochila

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Para não prejudicar a coluna e a musculatura, a bolsa com o material escolar deve se limitar a até 10% do peso da criança. Siga as dicas abaixo e evite problemas futuros:

_ A mochila deve ser de um material leve (como a lona), alem de ter alças largas (mais de 4 cm) e elásticos internos para prender os itens. Evite bolsos externos, que por ficarem afastados do corpo, prejudicam a coluna.

_ Distribua o conteúdo simetricamente, com os objetos mais pesados no fundo.

_ Regule as alças para que a mochila se acomode entre os ombros e o quadril, sem pender para nenhum dos lados. Ela deve ficar colada às costas.

_ Incentive seu filho a arrumá-la na véspera, deixando apenas o material necessário às aulas do dia seguinte.

texto adaptado